Régime Blog

Découvrez nos conseils et apprenez comment mincir tout en préservant votre bien-être.
Nous vous offrons des astuces pratiques pour sélectionner les aliments appropriés, gérer les portions et éviter les pièges afin d'atteindre vos objectifs de perte de poids de manière efficace et seraine.

Qu'est ce qu'un régime hypocalorique ?

Un régime hypocalorique est un plan alimentaire conçu pour réduire l'apport calorique quotidien d'une personne.
L'objectif principal d'un tel régime est de créer un déficit calorique, c'est-à-dire de consommer moins de calories que ce que le corps brûle quotidiennement. Cela peut entraîner une perte de poids.

La rééducation alimentaire
 

La rééducation alimentaire est une approche qui vise à modifier les habitudes alimentaires et le comportement lié à l'alimentation dans le but d'adopter un mode de vie plus sain et équilibré à long terme. Plutôt que de se concentrer uniquement sur la restriction calorique ou sur des régimes temporaires, la rééducation alimentaire met l'accent sur l'éducation nutritionnelle, la prise de conscience et la modification progressive des habitudes alimentaires.

Le Plan National Nutrition Santé (PNNS)

Le Plan National Nutrition Santé (PNNS) est une initiative gouvernementale visant à promouvoir une alimentation équilibrée et une meilleure santé pour tous les citoyens.
Mis en place en France, le PNNS vise à informer, sensibiliser et éduquer la population sur les bonnes pratiques en matière de nutrition et de santé.

Pourquoi il est important de prendre ses repas à heures fixes ?

Stabilité du métabolisme : Notre corps fonctionne selon des rythmes circadiens, des cycles internes qui régulent nos processus biologiques.
Manger à des heures régulières aide à maintenir la stabilité de notre métabolisme.
En respectant un horaire fixe pour les repas, nous aidons notre corps à anticiper les apports alimentaires et à optimiser la digestion et l'absorption des nutriments.