Risotto aux légumes verts
Suggestion de présentation. Photo non contractuelle.
Ingrédients :
Eau, riz long complet précuit 16%, courgettes 11%, oignons 9%, petits pois 9%, épinards hachés 6%, fève de soja 6%, yaourt au lait entier, graines de courge, amidon, fromage à pâte dure italien 1,5% (lait de vache, sel, coagulant microbien), huile d'olive vierge, aneth, ail, zestes de citron, sel, arôme naturel, poivre, curcuma.
Allergènes : Soja, lait
Conseils de préparation :
Au micro-onde: soulever l'opercule, faire chauffer 2 min à 750 W.
Au bain-marie: ne pas soulever l'opercule, plonger la barquette 10 min dans l'eau frémissante.
Valeurs nutritionelles :
| Pour 100g | Portion de 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 499 | 1496 |
| Energie (kcal) | 119 | 357 |
| Matières grasses (g) | 4.6 | 14 |
| Dont acides gras saturés (g) | 2 | 5.9 |
| Glucides (g) | 14 | 42 |
| Dont sucres (g) | 1.2 | 3.6 |
| Fibres (g) | 2.4 | 7.2 |
| Protéines (g) | 4.1 | 12 |
| Sels (g) | 0.62 | 1.9 |